Новости
Физическое развитие
< Назад к группе

 

Рекомендации родителям

 будущих первоклассников

по сохранению здоровья младших школьников и их успешной адаптации к обучению.

Здоровье – это та вершина, которую каждый должен покорить сам.

·        Испытывать уважение к ребенку как к личности

·        Сохранять доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье

·        Развивать и поддерживать интерес ребенка к обучению

·        Убеждать ребенка соблюдать правила поддержания здоровья, развивать необходимые для этого навыки

·        Поощрять успехи («Ты сможешь, ты способен»), не акцентировать внимание на неудачах при обучении

·        Не требовать любой ценой только высоких результатов и оценок

·        Объяснять, как важно получать новые знания и развивать свои способности

·        Не наказывать ребенка ограничением его двигательной активности (не запрещать гулять на свежем воздухе)

·        Строго придерживаться режима дня

·        Перенести на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статичной позе)

·        Совершать в выходные дни семейные прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, организовывать посещение бассейна

·        Во время выполнения домашнего задания (не более 90 минут) проводить физминутки, следить за осанкой ребенка

·        Для мобилизации внимания ребенка напоминать правило «Успеваек»:

«Делай все скорее сам, не смотри по сторонам!»

«Делом занимайся, а не отвлекайся!»

·        Выполнять с ребенком два раза в неделю комплекс из семи упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и живота (с целью сохранения правильной осанки)

·        Использовать вместе с ребенком «пальчиковую» гимнастику, используя песенки для улучшения вентиляции легких

·        Следить, чтобы после школы ребенок гулял на свежем воздухе не менее 1 часа

·        Обеспечить отход ребенка ко сну не позже 21.00

·        Проветрить  перед сном комнату

·        Предложить ребенку перед сном принять ванну с водой комфортной температуры

·        Посидеть на кровати рядом с ребенком, мягко погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать. Сказать, что завтра будет все хорошо, у него все получится, что он очень умный и добрый

·        Следить, чтобы пробуждение ребенка было спокойным (ставить будильник у изголовья детской кровати противопоказано)

·        Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания – утреннюю гимнастику

·        Убедить ребенка, что после физкультуры необходимо снять спортивную майку и надеть сухую, сменную

·        Предупредить, что  сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду (если очень хочется пить, взять в столовой теплый чай).

C уважением Ирина Александровна,

инструктор по физической культуре

УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

Лечебная гимнастика является основным методом лечения плоскостопия и его профилактики. Самое важное состоит в том, каким образом ребенок будет воспринимать занятия. Надо не просто предоставить ему возможность упражняться, сле­дует прививать ребенку любовь к движениям.

Для того чтобы гимнастика приносила больше радости ре­бенку, вводите в упражнения элементы игры. Делать упраж­нения можно когда угодно и где угодно, нет необходимости создавать специальные условия. Главное — упражняться еже­дневно, превращая эти движения в привычку.

При плоскостопии необходимо укреплять мышцы ног, осо­бенно сгибатели стопы и пальцев, мышцы, поворачивающие стопу подошвой внутрь.

Чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы, лучше начинать с упражнений, выполняемых в по­ложении сидя. Затем, по мере укрепления мышечно-связоч-ного аппарата, следует переходить к упражнениям в положе­нии стоя.

Упражнения в положении сидя

1.    Сгибание и разгибание стоп.

2.    Сжимание и разжимание пальцев.

3.    Круговые движения стопами по максимальной окруж­ности в обе стороны.

4.    Поворот стоп подошвами внутрь.

5.          Захват и удержание подошвами округлого предмета (мя­чика, кегли и т.д.). Сжимание резинового мячика подошвами.

6.    Катание подошвами округлого предмета.

7.    Попеременные удары носками и пятками в пол.

8.    Захват и подъем с пола мелких предметов (прямыми и скрещенными ногами).

9.    Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу.

10. Катание на велосипеде. Важно, чтобы ребенок нажимал на педали пальцами, а не серединой стопы.

 

Упражнения в положении стоя

Эти движения лучше делать, держась за опору на уровне груди

1.     «Сокращение» стоп.

2.     Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.

3.     Сведение и разведение пяток, стоя на носках.

4.     Приседание на носках.

Инструктор по физической культуре 

Неверова Арина Александровна


Музыка для наших детей
  • Воспитатели группы Ёлочка
  • Бобранова Ирина Николаевна
    Яцишина Наталья Владимировна

    Погода

    ©2010 Сайт принадлежит МДОУ Детский сад №12 Солнышко Разработка Монарх monarchgroup.ru
    Архангельская область, город Новодвинск
    ул.Уборевича дом 8
    телефон 8(81852) 5-82-96 факс 8(81852) 4-32-95
    e-mail: solnyshko@atknet.ru